La vidéo présente une routine détaillée avant l'exécution de la consommation de sel, de l'hydratation et de l'utilisation de suppléments comme la citrine et la créatine. Il explore également le processus décisionnel de George à Los Angeles. Une course difficile de 30 km sans ravitaillement menant à l'épuisement, ainsi qu'un aperçu de la routine de récupération après la course impliquant un baume musculaire et la préparation des repas. La vidéo comprend une séance d'entraînement avec Josh, 247 athlètes CrossFit, mettant en évidence les activités d'entraînement et une séance de tournage de collection sur mesure à la fin.